Szaunával a stressz ellen
Nem meglepő, hogy a szaunázók a stressz csökkentését a szaunahasználat első számú előnyeként említik. Az orvosi tanulmányok gyakran megállapítják, hogy a mindennapi életünkben a stressz negatívan befolyásolhatja egészségünket. Valójában a betegségek (pl. szív- és érrendszeri betegségek) túlnyomó része legalább részben stresszel kapcsolatos. A szaunában történő hőfürdőzés számos szempontból enyhíti a stresszt. Ez egy meleg, csendes tér, anélkül, hogy kívülről bármilyen zavaró tényező érkezne. A szaunából származó hő ellazítja a test izmait, javítja a keringést és serkenti az endorfin felszabadulását. Az endorfin a test természetes jó érzést keltő vegyi anyaga, és felszabadulása valóban csodálatos élményt nyújt.
Szauna = Pihentetőbb alvás
A szauna forrósága segít ellazulni és szabályozza a vér kortizol szintjét. A kortizol az a hormon, amely felszabadul, amikor stresszesek vagyunk, és a túl magas kortizolszint számos egészségügyi problémához vezethet, például az immunrendszer és az alvás problémáihoz. A szaunázás csökkenti a kortizol szintjét a vérünkben, és helyette serkenti a szerotonin termelését. A szerotonin a mi boldogsághormonunk, amelytől jól érezzük magunkat és fokozott felszabadulásával az alvásproblémákkal is könnyedén felvehetjük a harcot.
